Ada beberapa hal yang harus dilakukan untuk melawan sifat marah, mulai
dari pengobatan ruhaniyah maupun bersifat jasmaniyah seperti mengkonsumsi
makanan yang dapat meredam sifat marah.
Inilah 6 Tips dari kami untuk meredam marah:
1. Berwudhu’
Rasulullah Saw. mengingatkan bahwa marah dari setan yang tercipta dari
api. Maka wudhu’ yang sifatnya dingin bisa meredam kemarahan.
2. Berpindah Posisi
Rasulullah Saw. berkata: “kalau kalian marah, maka duduklah. Kalau tidak
hilang juga, maka tidurlah
3. Shalat
Saat merasa marah, lawanlah perasaan itu dengan berwudhu’ dan shalat
sunat minimal dua rakaat. Setelah shalat insya Allah anda akan tenang.
4. Sering Mendengar Nasehat
Biasanya setiap kali mendengar nasehat tentang marah, kita sadar akan
efek buruk yang ditimbulkannya. Maka sering-sering lah mendengar nasehat dari
orang berilmu supaya kita benar-benar sadar dan mampu melawan sifa syaithaniyah
itu.
5. Merenung
Sering-seringlah merenungkan efek buruk yang ditimbulkan oleh sifat marah, juga mencoba merasakan seandainya posisi kita sebagai orang yang dimarahi, apa yang kita rasakan saat itu, pasti kita merasa tidak pantas untuk dimarahi.
6. Mengkonsumsi Chamomile
Tumbuhan ini sangat bagus untuk mengurangi kemarahan
dan mampu memberi rasa senang. Tumbuhan yang berasal dari Jerman ini merupakan
penenang alami yang sangat berkasiat dan sering digunakan sebagai penyembuhan
alternatif sebagai obat anti kecemasan dalam dosis yang sangat
rendah
7. Mengkonsumsi Dlingo
Tumbuhan yang mempunyai nama ilmiah Acorus calamus ini
berkhasiat sebagai obat herbal untuk mengatasi kemarahan. Rimpang tanaman yang
berbentuk seperti rumput ini mengandung zat saponin dan flavonoida yang bisa memicu
perasaan tenang.
Wallahu A'lam
Related Posts :