Banyak yang beranggapan bahwa buah itu sebagai
“pencuci mulut” setelah makan. Biasanya buah-buahan yang sering
dihidangkan setelah makan adalah pisang atau jeruk. Pada setiap jamuan
makan selalu ada hidangan buah seperti semangka,
pepaya, dan melon. Kalau anda perhatikan kebanyakan orang mengambil
buah itu sebagai penutup makan. Ini memang kebiasaan yang turun
temurun
Namun, jika kita melihat pola makan Rasulullah Saw., beliau selalu memakan buah sebelum makan makanan yang mengandung lemak, protein, dan pati murni (daging, gandum, dll).
Dalam al-Quran Allah berfirman; "dan buah-buahan dari apa yang mereka pilih dan daging burung dari apa yang mereka inginkan"(al-Waqi'ah, 20-21). pada Ayat tersebut buah-buahan lebih dahulu disebut daripada daging.
Setelah kita makan, tubuh kita memerlukan waktu yang cukup lama untuk
mencerna makanan berat yang kita makan, sehingga buah-buahan yang
dikosumsi setelah makan berat “sudah terlambat” dicerna sehingga
nutrisinya tidak diserap dengan baik.
Menurut Dr. Abdullah Abd. Hamid Diyab dan Dr.
Ahmad Qurquz, Ma'a ath-Thibb fi Quran al-Karim, mengkonsumsi buah-buahan
sebelum memakan makanan utama sangat bermanfaat karena buah-buahan mengandung gula rendah kalori yang mudah dicerna dan diserap sehingga usus kita mampu
menyerap gula ini dalam waktu yang singkat dibandingkan dengan mereka yang memakan makanan tanpa diawali dengan
buah-buahan terlebih dahulu, usus memerlukan kira-kira 3 jam untuk
menyerap gula.
Tips Makan Buah-buahan
Berikut beberapa tips cara makan buah yang benar agar memberi manfaat
maksimal untuk tubuh, seperti dilansir Lifemojo, Selasa (15/3/2011):
- Makan buah dalam keadaan perut kosong. Ini akan membuat penyerapan buah oleh tubuh menjadi maksimal.
- Setelah makan buah, beri tenggang waktu 30 menit sebelum Anda makan makanan lainnya.
-
Jika Anda ingin makan buah setelah makan, maka sebaiknya tunggu sekitar
3 jam sebelum makan buah. Ini untuk memastikan bahwa makanan yang
sebelumnya sudah dicerna dengan baik oleh tubuh sebelum buah masuk ke
dalam tubuh.
- Cobalah makan buah di pagi hari. Hal ini membantu untuk
meningkatkan gula darah secara perlahan dan tidak tergesa-gesa. Karena
sistem pencernaan telah diam sepanjang malam, makan buah adalah cara
restart yang lembut di pagi hari.
- Jangan makan buah bersamaan dengan makanan lain
- Makan buah sebagai pencuci mulut tidak memberi hasil terbaik untuk tubuh
- Makanlah buah organik untuk menghindarkan efek pestisida yang tersisa
- Hindari buah kaleng, buah beku atau buah yang sudah diproses. Buah-buah
yang sudah diolah biasanya mengandung banyak gula, pengawet atau bahan
kimia tambahan lainnya yang tidak diinginkan.
Wallahu A'lam.
Qur’an
surat al-Waqi’ah ayat 20-21: ”Dan
buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang
mereka
inginkan”. - See more at:
http://pcpmminggir.blogspot.com/2013/04/hidup-sehat-dengan-melihat-pola-makan.html#sthash.1qgmY9ZU.dpuf
Qur’an
surat al-Waqi’ah ayat 20-21: ”Dan
buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang
mereka
inginkan”. - See more at:
http://pcpmminggir.blogspot.com/2013/04/hidup-sehat-dengan-melihat-pola-makan.html#sthash.1qgmY9ZU.dpuf
Qur’an
surat al-Waqi’ah ayat 20-21: ”Dan
buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang
mereka
inginkan”. - See more at:
http://pcpmminggir.blogspot.com/2013/04/hidup-sehat-dengan-melihat-pola-makan.html#sthash.1qgmY9ZU.dpuf
Qur’an
surat al-Waqi’ah ayat 20-21: ”Dan
buah-buahan dari apa yang mereka pilih, dan daging burung dari apa yang
mereka
inginkan”. - See more at:
http://pcpmminggir.blogspot.com/2013/04/hidup-sehat-dengan-melihat-pola-makan.html#sthash.1qgmY9ZU.dpuf
Title : Makan Pisang Sebelum atau Setelah Makan?
Description : Banyak yang beranggapan bahwa buah itu sebagai “pencuci mulut” setelah makan. Biasanya buah-buahan yang sering dihidangkan setela...