Setiap orang punya gaya khas berbuka puasa, ada yang suka buka dengan air dingin. ada yang langsung gigit gorengan, dan ada yang berbuka dengan kurma dulu sesuai sunnah nabi. Acapkali kita hanya menuruti nafsu tanpa memperdulikan kesehatan dan tuntunan Islam, karena itu, disini ingin kami sajikan beberapa tips berbuka puasa yang sesuai dengan tuntunan islam dan tidak bertentangan dengan ilmu kesehatan. ini dia tips'a:
Awalilah dengan memakan tiga kurma basah, apabila tidak ada kurma basah, kurma kering juga boleh. jika kurma kering pun tidak ada, maka dianjurkan mengawali buka puasa dengan air sebagaimana tersebut dalam kitab al-Manhajul Qawim berlandaskan hadits shahih.
اللَّهُمَّ لَكَ صُمْت وَعَلَى رِزْقِك أَفْطَرْت
اللَّهُمَّ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتْ الْعُرُوقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إنْ شَاءَ اللَّهُ تَعَالَى
- Jangan berbuka dengan air dingin (es)
Berbuka dengan minuman dingin akan membuat perut yang kosong menjadi kembung, karena air dingin akan membuat asam lambung meningkat. sebaiknya berbuka dengan
mengkonsumsi minuman hangat.
- Makan Setelah Shalat Maghrib.
Perut butuh
istirahat untuk menyesuaikan diri. Jadi jangan langsung makan nasi, Shalat Maghriblah terlebih dahulu baru setelahnya makan
nasi dan hidangan lainnya.
- Jangan makan terlalu banyak
Meski perut terasa lapar, tetap
berbukalah dengan cara perlahan dan tidak berlebihan. Makanlah makanan
secukupnya agar tidak kekenyangan dan perut bisa lebih santai dalam
mencerna makanan. Ini juga akan menghindari rasa kantuk saat shalat
Isya.
Jika lapar lagi, Anda bisa makan sehabis shalat Tarawih. Banyak sekali Ulama yang mengingatkan agar kita jangan memenuhkan perut dengan makanan walaupun itu makanan halal, karena Allah sangat membenci perut yang dipenuhi makanan.
- Jangan tidur terlalu malam
Setelah berbuka puasa dan shalat
Tarawih, sebaiknya jangan tidur terlalu malam. Tubuh butuh waktu yang
cukup untuk tidur. Apalagi pada dini hari nanti, Anda akan kembali
bangun untuk makan sahur.
Semoga bermanfaat. Wallahu A'lam
Related Posts :