Tentu kita sangat iri ketika melihat orang yang sangat tua, tapi giginya masih kuat. Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan gigi kuat sampai tua sebagaimana disampaikan oleh Pakar Diet &
Diabetes, Sunita Pathania dan Nutrisionist Priya Kathpal seperti dikutip Health Me Up.
1. Apel
Apel dapat membantu menstimulasi gusi,meningkatkan produksi saliva
didalam mulut dan mencegah pembentukan lubang pada gigi sekaligus
membersihkan permukaan gigi. Konsumsilah Apel satu jam setelah makan malam, supaya membersihkan bagian-bagian gigi yang
tidak terjangkau hanya dengan menyikat.
2. Seledri
Seledri bermanfaat menjaga bakteri mulut tetap dalam
jumlah minimal. Selagi mengunyah seledri mentah, produksi saliva akan
meningkat dan itu bisa mencegah pembentukan plak. Dengan memakan satu batang
seledri setiap minggu, Anda akan mendapatkan gigi bersih alami.
3. Air Putih
Air putih membantu membersihkan
mulut, mengeluarkan racun-racun ditubuh yang bisa menyebabkan
kerusakan gigi, menjaga gusi Anda tetap
terhidrasi dan membersihkan sisa-sisa makanan daru gigi.
4. Keju
Kasein yang terdapat dalam keju
membantu memperkuat dan melindungi lapisan luar gigi. Mengunyah sedikit
keju sebagai camilan dapat mencegah gigi berlubang atau keropos.
5. Kakao
Bubuk
cokelat kaya akan zat yang membantu mengurangi peradangan pada
gusi, serta mencegah pengikisan email dan gigi berlubang. Selain mood
yang lebih baik, Cokelat panas juga membuat gigi jadi sehat.Tapi jangan terlalu banyak
menambahkan gula atau susu pada minuman cokelat Anda.
6. Kiwi
Sebagaimana yang telah kita maklumi, bahaw Kiwi merupakan sumber vitamin C yang baik. Jumlah vitamin C yang cukup
dalam tubuh bisa memelihara jaringan kolagen pada gusi. Kolagen mencegah
gusi dari infeksi, mempercepat penyembuhan sariawan dan memperkuat gusi
untuk mencegah penyakit gusi dan mulut.
7. Bawang Bombay
Walaupun membuat mulut berbau tak sedap, tapi bawang bombay manfaatnya sangat baik bagi kesehatan gigi dan
mulut bila
dimakan mentah. Bawang bombay secara alami membersihkan tubuh dan mulut dengan
cara menghilangkan bakteri berbahaya yang bisa merusak gigi.
8. Permen Karet Bebas Gula
Permen karet bisa merangsang air
liur yang mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidak merusak gigi
serta tidak berbau. Karena itu, mengunyah permen karet bebas gula lebih baik daripada permen yang rasanya manis.
9. Biji Wijen
Wijen kaya akan
kalsium yang dapat membantu gigi tetap sehat dan kuat. Selain
itu, biji wijen bisa menghilangkan plak yang baru terbentuk pada lapisan
email gigi.
10. Pir
Buah yang mengandung serat tinggi umumnya
baik untuk kesehatan gigi dan mulut, karena membutuhkan waktu lama untuk
mengunyah, dan kunyahan itu membuat tubuh memproduksi saliva lebih
banyak, sehingga membantu menetralisir zat asam yang bisa merusak
gigi.
(Sumber: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=603351756358067&id=438365369523374)
Title : 10 Makanan Untuk Gigi Kuat Sampai Tua
Description : Tentu kita sangat iri ketika melihat orang yang sangat tua, tapi giginya masih kuat. Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk me...