ASI adalah kebutuhan bayi usia 0-6 tahun, susu formula apapun tidak dapat menggantikan "kehebatan" Air susu ibu tersebut, dan sampai sekarang, ASI masih dipercaya dapat mencerdaskan anak.
Namun, terkadang sang ibu tidak dapat memuaskan kebutuhan si kecil karena ASI-nya tidak lancar, karena itu, disini kami ingin memberikan info beberapa makanan atau sayuran yang dapat menambah dan meningkatkan produksi ASI. Semoga bermanfaat.
1. Kacang Panjang
Menurut pengakuan "Zaujatiy", kacang panjang yang digoreng dan dibubuhi sedikit garam dapat menambah ASI dengan cepat. Ia selalu memakannya supaya ASI-nya selalu cukup dan tidak harus memberikan susu formula kepada si "buahhati."
2. Kedelai (Bukan keledai)
Keledai atau Edamame mengandung vitamin K, mangan, asan folat, vitamin C, riboflavin, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium, sehingga Baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu menyusui yang mencapai 65 gr.
3. Daun katuk.
Sayuran ini Kaya
protein, kalium, fosfor, zat besi, vitamin A, B1 dan vitamin C. katuk
juga mengandung alkaloid dan sterol yang mempengaruhi produksi ASI.
4. Bunga Pepaya.
Bunga yang berwarna kuning pucat ini Kaya vitamin A dan vitamin C, juga mengandung kalsium dan fosfor yang Baik untuk mempercepat proses pencernaan protein karena adanya enzim papain.
5. Bayam
Kaya vitamin B6, zat besi, protein, thiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, C, E, dan K. saat menyusui, kebutuhan
vitamin B6 Anda satu kali lebih tinggi dibanding wanita yang tidak
menyusui atau hamil.
6. Wortel
Wortel dan bayam mengandung phytoestrogen yang sangat penting bagi ibu menyusui. Wortel juga mengandung beta karoten dan vitamin A yang sangat penting untuk menjaga energi Ibu menyusui.
7. Beras Merah
Beras merah dapat memicu prolaktin sekresi hormon penting yang terlibat dalam masa menyusui.
8. Aprikot
Aprikot tinggi serat, vitamin dan kalsium. Makanan kaya kalsium dapat membantu produksi susu pada Ibu menyusui.
9. Ikan Salmon
Ikan, terutama salmon, adalah makanan yang penting bagi ibu menyusui. Salmon mengangung asam lemak esensianl dan omega-3 yang dapat memberi dorongan untuk pasokan susu ibu menyusui.
10. Air
Minum banyak air sangat diperlukan bagi ibu menyusui, kerena ketika menyusui tingkat cairan akan habis. Minumlah segelas air sebelum memberikan susu kepada si bayi.
Itulah 10 Makanan atau sayuran yang penting dikonsumsi oleh ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI-nya. semoga bermanfaat.
Not.
Jika pembaca berkenan, mohon meng-klik iklan dibagian atas sebelah kanan untuk menambah motivasi kami dalam mengelola blog sederhana ini. Atas perhatian pembaca kami ucapkan terimakasih.
Title : 10 Makanan Ini Tingkatkan Produksi Asi
Description : ASI adalah kebutuhan bayi usia 0-6 tahun, susu formula apapun tidak dapat menggantikan "kehebatan" Air susu ibu tersebut, da...