Berikut ini cara yang bisa Anda lakukan agar bisa kembali langsing setelah melahirkan, seperti dikutip dari Times of India, Selasa (19/2/2013):
1. Menyusui
Selain bagus untuk bayi, menyusui juga bisa membantu ibu
untuk menurunkan berat badan. Dokter meyakini ibu yang rajin menyusui bisa membakar
sekitar 500 kalori setiap hari.
2. Banyak Minum Air
Dengan mengonsumsi minimal 10 gelas air setiap hari bisa membantu menyegarkan dan
melangsingkan tubuh. Perhatikan urine anda, Jika berwarna kuning bisa jadi
pertanda dehidrasi, jadi segeralah minum air banyak-banyak.
3. Makanan Seimbang
Jangan lupa mengonsumsi buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak,
ikan dan produk susu rendah lemak setelah melahirkan. Dan
pastikan makanan yang Anda konsumsi adalah makanan sehat dan
seimbang.
4. Olahraga
Tubuh langsing dan indah selalu dikaitkan dengan olahraga. Ada banyak cara mudah bagi ibu yang baru melahirkan untuk
berolahraga, seperti berolahraga
bersama bayi kecil Anda. Caranya pergilah berjalan-jalan bersama si
kecil. Letakkan bayi Anda di kereta bayi atau gendonglah dia, dan
pergilah jalan-jalan.
5. Makanlah Hanya jika Lapar
Karena sedang menyusui, tentu anda membutuhkan bebepa makanan penting untuk memperbanyak ASI seperti tahu, tempe & kacangpanjang, tapi bukan alasan Anda bisa makan semaunya. Jangan
tergoda untuk makan banyak gorengan dan semacamnya. Sebaiknya
rencanakan makan Anda dan makanlah makanan dengan jumlah kalori yang
tidak berlebihan.
(Sumber: http://mencari-rahasia.blogspot.com/2013/05/5-cara-mudah-kembali-langsing-setelah.html)
Title : 5 Cara Kembali Langsing Setelah Melahirkan
Description : Berikut ini cara yang bisa Anda lakukan agar bisa kembali langsing setelah melahirkan, seperti dikutip dari Times of India , Selasa ...