Tentu saja semua ibu menginginkan dapat melahirkan dengan mudah, begitu juga para suami tidak tega melihat isterinya menderita untuk melahirkan anaknya. namun, melahirkan tanpa rasa sakit sama sekali tentu saja tidak mungkin. Disini kami hanya menyajikan 10 tips yang dapat membantu ibu untuk melahirkan dengan mudah yang kami kutip dari berbagai sumber, semoga bermanfaat.
1. Jalan-jalan
Bagi anda yang melakukan jalan kaki setiap pagi dengan teratur apalagi
di trimester ketiga akan membantu anda dalam mempersiapkan persalinan.
Otot-otot yang dibutuhkan dalam membantu persalinan anda akan lebih
kuat. Selain itu, Lakukan jalan-jalan kecil di sekitar ruang persalinan
sebelum kontraksi memuncak. Hal ini juga sangat membantu ibu memperlancar persalinan
2. Teknik Pernafasan
Menggunakan teknik pernafasan yang
benar dapat mengatur pasokan oksigen, dan membantu rileksasi. Salah satu teknik
pernafasan yang dianjurkan ialah slow breathing yang terdiri
dari menarik dan mengeluarkan napas perlahan-lahan 1 sampai 3 hitungan
melalui hidung.
3. Hirup Aromaterapi
Minyak esensial dari Aroma terapi berkhasiat mengurangi rasa sakit dan
memberi ketenangan, karena mengandung senyawa terpena. Ketenangan akan membuat
otot-otot mengendur sehingga proses bersalin menjadi lancar.
4. Senam Hamil
Senam hamil diperlukan supaya ibu hamil tetap dalam keadaan bugar dan
terlatih terutama untuk mengatur pernafasan. Karena latihan pernafasan dapat
membantu saat menarik nafas waktu mengejan.
5. Pijatan pada Bagian Punggung
Mintalah suami atau salah seorang keluarga untuk memijat
bagian punggung sampai pinggang. Pijatan sangat membantu dalam mengurangi sakit punggung dan membantu otot untuk
relaksasi dari ketegangan pada akhir kontraksi
6. Pijatan pada Puting Payudara
Pijatan lembut pada payudara, terutama puting dapat
merangsang produksi hormon oxytocin yang akan menimbulkan kontraksi rahim. Pintalah
suami untuk memijat area kehitaman di sekitar puting dengan pangkal telapak
tangan. Lakukan selama 15 - 20 menit secara rutin setiap jam.
7. Hubungan Intim
Sejak dulu, Hubungan intim dipercaya sebagai salah satu cara
mempercepat proses kelahiran. Namun lakukanlah dengan rilek dan tenang.
Hubungan intim juga tidak boleh dilakukan bila air ketuban Ibu sudah pecah
8. Minyak Kelapa
Salah satu resep mudah melahirkan yang dianjurkan dalam buku
– buku tradisional nusantara adalah minum minyak kelapa, terutama saat usia
kehamilan memasuki 9 bulan.
9. Nama Aulia Tujuh
Ikatkan nama aulia tujuh di paha sebelah kiri, insya Allah
dapat membantu proses persalinan. Dalam tafsir al-Alusi disebutkan hal ini
tidak dilakukan pada masa Rasulullah Saw. dan ulama salaf, namun beliau
mengakui nama aulia tujuh mujarab untuk melahirkan dengan mudah dan hal-hal
lainnya. Selengkapnya baca tulisan kami di:
http://peutrang.blogspot.com/2013/05/nama-ashabul-kahfi-sangat-mujarab.html
10. Berdo’a
Mintalah pada Allah Swt agar memberi kemudahan kepada
hambanya dalam proses persalinan. Jika ibu mengalami kendala dalam proses
persalinan, bacalah do’a berikut ini:
حَنَّةُ وَلَدَتْ مَرْيَم وَمَرْيَمُ وَلَدَتْ
عِيْسَى فَاخْرُجْ اَيُّهَا الْمَوْلُوْد بِحَقِّ الْمَلِكِ الْمَعْبُوْد
Artinya:
Hannah melahirkan Maryam, dan Maryam melahirkan Nabi Isa, keluarlah wahai
maulud (anak) atas hak tuhan yang ma’bud (yang disembah)
Wallahu
A’lam
Title : 10 Tips Lancar Melahirkan
Description : Tentu saja semua ibu menginginkan dapat melahirkan dengan mudah, begitu juga para suami tidak tega melihat isterinya menderita untuk mela...